Para fazer ESTES lunges, fique em pé com ESTES pés juntos e as mãos na cintura ou segurando pesos nas mãESTES. Em seguida, dê um passo à frente usando uma DE pernas e flexione ESTES joelhos até formar um ângulo por 90 graus com ambas as pernas. Outra vantagem da tela soldada revestida em PVC é qual